Septembre marque la transition de l'été à l'automne, une période où notre corps et notre esprit peuvent ressentir des perturbations. L'Ayurveda propose des pratiques simples pour soutenir cette transition et maintenir l'équilibre des doshas, en particulier Vata, qui peut facilement se déséquilibrer à l'approche de l'automne. 1. Favorisez une alimentation réchauffante : Privilégiez les aliments chauds, cuits, et épicés légèrement. Les légumes racines, les soupes, et les plats mijotés sont...
Recettes · Alimentation & digestion · Hygiène de vie & saisons
🌿 Recette Ayurvédique de Septembre : Soupe de Légumes Racines au Curcuma 🍲 Avec l'automne qui approche, il est essentiel de préparer notre corps à la transition saisonnière. Voici une recette ayurvédique réchauffante, parfaite pour le mois de septembre : Soupe de Légumes Racines au Curcuma. 4 bols (repère de service éditorial) Ingrédients 2 carottes 1 patate douce 1 panais 1 oignon 2 gousses d'ail 1 morceau de gingembre frais (1 cm) 1 cuillère à café de curcuma 1 cuillère à café de cumin...
En octobre, alors que l'automne s'installe et que les températures commencent à baisser, l'Ayurveda recommande des soins spécifiques pour rééquilibrer le corps et l'esprit. Cette période est propice à l'accumulation de Vata dosha (caractérisé par le froid, le vent, et la sécheresse), ce qui peut entraîner des déséquilibres comme la peau sèche, l'anxiété, les douleurs articulaires, et une baisse d'énergie. Voici quelques soins ayurvédiques recommandés en octobre. Ces soins ayurvédiques en...
Recettes · Alimentation & digestion · Hygiène de vie & saisons
🌞 Recette Ayurvédique Idéale pour Août : Kitchari estival aux légumes de saison 🌞 Avec la chaleur estivale qui bat son plein, il est essentiel de se nourrir avec des aliments légers, rafraîchissants et faciles à digérer. Je vous partage une recette ayurvédique parfaite pour le mois d'août : Kitchari Estival aux Légumes de Saison. Ce plat équilibré aide à pacifier Pitta, qui peut être exacerbé par la chaleur estivale. 2 personnes (repère de service éditorial) Ingrédients 1/2 tasse de riz...
En septembre, alors que l'été se termine et que l'automne approche, le corps subit une transition saisonnière qui peut perturber son équilibre naturel. L'Ayurveda recommande des soins spécifiques pour préparer le corps à cette transition, renforcer l'immunité et équilibrer les doshas (forces vitales). Voici quelques soins ayurvédiques recommandés en septembre. Ces soins sont spécifiquement adaptés à la période de septembre pour soutenir la transition saisonnière et maintenir l'équilibre des...
En août, les soins ayurvédiques sont particulièrement axés sur l'équilibre du corps et de l'esprit en réponse aux variations climatiques de fin d'été. Voici quelques soins recommandés pendant cette période. Ces soins aident à préparer le corps à la transition vers l'automne, tout en traitant les déséquilibres spécifiques qui peuvent survenir pendant les mois chauds. 👉 Soins et massages ayurvédiques à recevoir de préférence en août 👉 Massage Abhyanga Massage traditionnel ayurvédique indien...
En juillet, avec la chaleur de l'été qui s'installe, il est essentiel d'adapter les soins ayurvédiques pour apaiser le corps et l'esprit. Voici quelques soins ayurvédiques recommandés pour cette période. Ces soins sont conçus pour équilibrer Pitta, la dosha associée à l'été, en réduisant la chaleur interne et en apportant fraîcheur et apaisement au corps et à l'esprit. Il est toujours recommandé de consulter pour choisir les soins les mieux adaptés à votre constitution et à vos besoins...
L’activité physique est nécessaire pour le bon fonctionnement de votre organisme et pour favoriser un bon sommeil. La période idéale pour faire une activité physique est entre 6h et 10h du matin. Le matin est le moment idéal pour réveiller son corps. Après plusieurs heures d’immobilité, il est important d’activer les muscles, articulations, tendons, ligaments et de faire circuler l’énergie vitale qui viendra vous soutenir tout au long de la journée. Bannissez toute activité après 18h au...
Aromathérapie & plantes · Hygiène de vie & saisons
Coups de soleil, migraines, piqûres d'insecte, courbatures... les huiles essentielles peuvent soulager tous les petits tracas de l'été. Conseils d'utilisation Toujours diluer les huiles essentielles dans une huile végétale (comme l'huile de coco, d'amande douce, ou de jojoba) avant de les appliquer sur la peau pour éviter les irritations Privilégiez des formats 5 ou 10ml pour optimiser l'espace dans la trousse de toilettes Sélectionnez des huiles essentielles bio, comme celles en vente au...
En juin, alors que l'été commence à s'installer, il est essentiel d'adapter les soins ayurvédiques pour contrer la chaleur croissante et maintenir l'équilibre du dosha Pitta, qui peut devenir prédominant pendant cette période. Voici quelques soins ayurvédiques recommandés pour juin. Ces soins sont conçus pour non seulement contrer les effets physiques de la chaleur, mais aussi pour maintenir un équilibre mental et émotionnel pendant les mois chauds d'été. Ils contribuent à maintenir la...
Hygiène de vie & saisons · Alimentation & digestion
En Ayurveda, la saison et les mois spécifiques influencent le dosha dominant, les routines quotidiennes, et les recommandations diététiques. Le mois de juin, qui tombe en fin de printemps et début d'été dans l'hémisphère nord, est principalement influencé par les doshas Pitta et Vata. Avec la montée des températures, le dosha Pitta commence à augmenter. C'est une période où il est crucial de garder le corps et l'esprit frais pour éviter les déséquilibres. Bien que Vata soit plus dominant en...
En mai, à l'approche de l'été, les températures commencent à monter, ce qui peut augmenter le dosha Pitta dans le corps selon l'Ayurveda. C'est une période idéale pour commencer à se préparer aux chaleurs de l'été et pour équilibrer le dosha Kapha qui peut s'être accumulé durant l'hiver et le printemps. Voici quelques soins ayurvédiques recommandés pour le mois de mai. Ces soins ayurvédiques peuvent vous aider à mieux vous adapter aux changements de saison et à maintenir un équilibre optimal...
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