Yoga, souffle & méditation · Hygiène de vie & saisons
Respiration alternée - Nadi Shodhana - Pranayama
Nadi Shodhana Voici un exercice de respiration alternée qui dure entre 3 à 5mn. Hyper simple à réaliser, il va vous aider à trouver du calme, de la concentration et de la vitalité. C’est très important en cette période de masques, de pratiquer des exercices de respiration pour favoriser la bonne oxygénation du corps, et la circulation du Prana (l’énergie vitale) dans tout le corps. Exercice non recommandé pour les femmes enceintes et si vos voies respirations sont fragiles ou malades....
