En décembre, alors que l'hiver s'installe, l'Ayurveda recommande des soins qui réchauffent, renforcent l'immunité et nourrissent le corps et l'esprit pour contrer le froid et la sécheresse de la saison. Voici quelques soins ayurvédiques recommandés pendant cette période. Ces soins sont conçus pour réchauffer le corps, apaiser l'esprit, et nourrir la peau, tout en renforçant l'immunité pour faire face aux défis de l'hiver. Ils aident également à équilibrer les doshas (particulièrement Vata,...
Selon les principes de l’Ayurveda, une union sexuelle satisfaisante entre deux personnes améliore la santé, la vitalité et par conséquent l’immunité. Chacun des partenaires doit être concerné par la satisfaction de l’autre tant au niveau physique, mais aussi mental, émotionnel et au plus profond de l’être. La satisfaction réciproque ne peut être précipitée et nécessite un certain savoir vivre. L’intimité suppose un environnement agréable, le toucher et l’odorat sont les principaux sens de...
Recettes · Alimentation & digestion · Hygiène de vie & saisons
Atelier en ligne - lundi 12 septembre de 20h à 21h30 + 1 livret d'infos et conseils spécial automne Qui dit prévention dit anticipation La médecine ayurvédique est une médecine préventive. Elle permet à chacun de mettre tous les chances de son côté pour rester en bonne santé. Désolé de casser le moral de celles et ceux qui veulent encore profiter de l'été... mais rien ne vous empêche de profiter encore des belles énergies de l'été tout en préparant votre corps et votre esprit à l'arrivée de...
Hygiène de vie & saisons · Alimentation & digestion
Voici quelques conseils à mettre en place lors des pics de chaleurs. La digestion est malmenée par temps chauds, il faut donc simplifier au maximum son alimentation et privilégiez des aliments cuits et les consommer à température ambiante, tiède ou chauds. Evitez les aliments chauffants (épices), glacés, froids et crus. Pour booster la fonction digestive, croquez une rondelle de gingembre en début de repas, et croquez des graines de fenouil en fin de repas. Buvez en quantité pour hydrater le...
On aurait pu croire à sa disparition pendant quelques semaines, mais il est bien là. Fidèle au poste. Il se calme par moment, puis s'agite sans prévenir. Le Covid nous a appris à nous recentrer, à faire un travail d'introspection, à comprendre la place de l'Homme sur Terre, à nous entraider, à ralentir... et puis... les vieilles habitudes ont repris le dessus quand les masques sont tombés et les doses ont été injectées. Je vous écris en tant que thérapeute d'une médecine préventive. La...
Alimentation & digestion · Hygiène de vie & saisons
C’est la saison du melon ! Aliment incontournable de l’été, souvent servi avec une tranche de jambon de Parme en entrée ou consommé en dessert ou en salade, il est riche en : vitamines antioxydants potassium (qui maintient une bonne pression sanguine) et il renforce le système immunitaire. Il est juteux, rafraîchissant, et bien sûr, vous entendez au loin arriver ce "mais".... Malgré toutes ces bienfaits... il y a un mais... voir un gros mais ! Le melon contient beaucoup d'eau, de fibres et de...
Hygiène de vie & saisons · Alimentation & digestion
Cure détox de 8 jours à faire entre le 20 mars et le 10 avril... Printemps, le réveil de la nature et de soi En mars, l’hiver touche à sa fin, le temps se réchauffe tout en restant très frais. Les variations de températures sont brusques. Tout comme la nature qui renouvelle sa flore, le corps a besoin d’être purifié. Notre corps est comme une plante qui renaît de l’hiver. Elle se libère des déchets de l’hiver et refait circuler la sève pour rayonner au printemps et à l’été. En Ayurveda, cette...
Hygiène de vie & saisons · Alimentation & digestion · Recettes
Le début de l’année et les changements de saison sont des moments propices aux cures détox en ayurveda. Bien loin des concepts marketing fourre-tout, les cures ayurvédiques s’inscrivent dans un seul objectif : renforcer votre système immunitaire pour éviter les maladies en chassant les toxines accumulées au cours de la saison précédente. La cure de mi-janvier est un rendez-vous annuel important car elle permet de se débarrasser des toxines accumulées pendant les fêtes. Elle permet également...
Yoga, souffle & méditation · Hygiène de vie & saisons
J'ai hésité comme titre de ce billet entre "salutations extérieures" et "quand on veut on peut ?" et puis je suis partie dans une pensée philosophique sur "quand on veut vraiment, est-ce qu'on peut vraiment"... et puis quand on peut, est-ce qu'on veut ??? Du coup, je préfère rester sur le titre Salutations extérieures pour m'assurer la chance que ce billet soit posté le plus rapidement possible. J'ai réalisé une petite vidéo pendant mes vacances pour démystifier les salutations au soleil,...
Alimentation & digestion · Hygiène de vie & saisons
Proverbe ayurvédique : « Quand l’alimentation est inadaptée, la médecine ne peut rien. Quand l’alimentation est correcte, la médecine est inutile » Entre les deux tours (Noël et le 31 dec) mettez votre foie au repos. Le jeûne n’est pas recommandé en ayurveda. Favorisez plutôt des repas légers, variés et riche en produits frais naturels. Les fruits et légumes frais sont les meilleurs amis du foie. Offrez lui son cadeau de Noël. Il le mérite après tous les efforts qu’il a fourni ces derniers...
Yoga, souffle & méditation · Hygiène de vie & saisons
On se détend ? Voici quelques tuyaux pour vous aider dans la relaxation pour la posture Shavasana. Cette posture est pratiquée en fin de cours de yoga, mais vous pouvez la pratiquer n'importe où, n'importe quand. L'objectif est vraiment de se détendre, de ressentir le Prana circuler dans tout le corps, et prendre conscience que votre corps et votre esprit sont bien connectés. Pour arriver à cela, il faut arriver à détendre complètement chaque partie du corps et prendre conscience de sa...
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